LAS ASANAS

Aunque las asanas o posturas yóguicas no sean si no un aspecto del yoga para el occidental sedentarío representan una parte capital de su práctica y le procura efectos rápidos y tangibles, ademas de prepararlo a otras formas de yoga. En tanto que la gimnasia sueca y los deportes, centrados en la acción sobre el mundo exterior, desarrollan sobre todo la musculatura somática, las asanas obran en profundidad en nuestro universo interior, por una parte sobre el plano físico ( víseras glándulas endocrinas, celebro, sistema nervioso voluntario y vegetativo ):Por otra parte sobre el plano mental donde aportan una calma y serenidad que no excluyen ni el dinamismo ni la alegria, con la práctica procura una flexivilidad´una resistencia asombrosa´sin causa ni fatiga constituyen además, un ejercicio de concentración de primer orden. Antes de abordar el estudio de las posturas más clásicas y más eficaces, accesibles a todos hay que precisar las condiciones previas a su práctica .