jueves, 11 de junio de 2009

EL ESTRÉS

Vivimos a mucha velocidad. Las exigencias de cuerpo y mente son enormes, y para compensarlo cada vez más personas buscan una forma de mantenerse física y mentalmente. Eyoga es un ejercicio ideal para proporcionar enerjía al cuerpo y libera la mente. Los ejercicios estiran y fortalesen todo el cuerpo y corrigen, paso apaso, los problemas posturales que muchas personas adquirieron a causa de estar sentadas demasiado tiempo. Si va haciendo movimientos sencillos pero regulares durante un tiempo sorprenderás de lo que es capaz de conseguir tu cuerpo. Las energías ganadas a través de los entrenamientos le ayudará a afrontar el estrés cotidiano con mayor sosiego. También se sentirá más relajado. Es lógico que el yoga se convierta a menudo en una pasión para para toda la vida, que además mantiene en forma cuerpo y mente.Aquí os doy una pequeña noción de los beneficios que conlleva pero un mejor aprendizaje se realiza dejándose guiar por una profesora de yoga.resulta imprescindible seguir un programa regular de entrenamiento para obtener los efectos positivos. De esta manera se puede aliviar o incluso eliminar, a largo plazo, las típicas malas posturas y los problemas que resultan de ellas, distensiones , inflamaciones articulaciones y dolores.¡Sin practicar no se llega a ninguna parte! Es decir, se debe entrenar con regularidad y sin interrupción. A menudo no estamos al cien por cien y a pesar de las buenas intenciones, encontramos razones para abandonar el entrenamiento pero a pesar de esto debe entrenar. Si es necesario, con ejercicio reducido. Con toda posibilidad después se encontrará mejor, ya que habrá llenado sus depósitos

jueves, 4 de junio de 2009

la respiración

La respiración es especialmente importante puesto que un flujo respiratorio uniforme y tranquilo proporciona energía adicional al cuerpo, y le permite reaccionar ante los retos con concentración y sosiego. Muchos principiantes se sienten después de sus primeras, cansados pero si practica con concentración vas respirando sin distracción alguna, en poco tiempo conseguirás sosiego bienestar ante el estrés cotidiano obstante si tienes lesiones o enfermedades crónicas es conveniente consultar a su médico los ejercicios estiran y fortalecen todo el cuerpo y corrigen, paso a paso, los problemas posturales que muchas personas adquirieron a causas de estar sentadas durante demasiado tiempo. Si va haciendo movimientos sencillos pero regulares durante un tiempo te sorprenderás de lo que eres capaz de conseguir. Las energías ganadas a través de los entrenamientos te ayudarás a afrontar el estrés cotidiano con mayor sosiego, también te sentirás más relajado.Es lógico que el yoga se convierta a menudo en una pasión para toda la vida, que además mantiene en forma cuerpo y mente. Aquí os doy una pequeña noción de los beneficios que conlleve pero un mejor aprendizaje se realiza dejándole guiar por un profesor de yoga.