A PRENDER A VIVIR

Vivimos a mucha velocidad. Las exigencias de cuerpo y mente son enormes, y para compensarlo cada vez más personas buscan una forma de mantenerse física y mentalmente. El yoga es un ejercicio ideal para proporcional energía al cuerpo al cuerpo y liberar la mente. Los ejercicios estiran y fortalecen todo el cuerpo y corrigen, los problemas postura les que muchas personas adquirieron a causa de estar sentada durante de masiado tiempo si va haciendo movimientos sencillos pero regulan durante un tiempo te sorprender as de lo que es capaz de conseguir tu cuerpo. Las energías ganadas a traves de los entrenamientos le ayudarás a afrontar el estrés cotidiano con mayor sosiego.También se sentirá más relajado.Es lógico que el yoga se convierta a menudo en una pasión para toda la vida, que además mantiene en forma cuerpo y mente. Aquí os doy una pequeña noción de los beneficios que conlleva pero un mejor aprendizaje se realiza dejándose guiar por un profesor de yoga.

RESULTADOS IMPESCINDIBLES

Seguir un programa regular de entrnamiento para obtener los efectos positivos.De estar manera se puede aliviar o incluso elimina, a largo plazo, las típicas malas posturas y los problemas que resultan de ellas, como distensiones. inflamaciónes articulares.¡Sin practicar no se llega a ningún sitio¡.Es decir, se debe entrenar con regularidad y sin interruciones.A menudo no estamos al cien por cien a pesar de las buenas intenciones, encontramos razones para abandonar el entrenamiento

EL PODER DE LAS ASANAS

CONDICIONES EXTERNAS


El momento más propicio para la sesión de las asanas se sitúa en la mañana, depués de asearse:Te deja en forma para todo el día. Si su horario no le permite la práctica matinal, puede hacerla por la tarde sea antes de cenar, sea antes de echarse a la cama

LUGAR DONDE PRÁCTICAS

Si es posible práctique al aire libre. lo ideal sería practicarlo en la playa, al borde de un río, de cara al sol de levante. En su efecto, utilice el jardín o la terrasa. O si no puede, hágalo en una habitación bién aireada calefacionada. No trabaje nunca en un lugar que tenga el aire viciado

VESTIDO

Esté lo menos vestido que lo permita la desencia y la temperatura.En verano asocie el yoga y el baño de aire y luz.En ivierno, si hace frío en la abitación en que práctica, no dude en cubrirse con (ropa "larga" de deporte o de entrenamiénto ).Evite el llevar ropa muy ajustada que impida la circulación de la sangre.

MATERIAL

una alfombra (tapíz ) o una manta doblada (no demaciado espesa ) basta.

fotos obtenidas de google