plan sugerido aprendizaje progresivo

Es importante fijar un plan de aprendizaje ríjido y válido para todos sin distición. En yoga, todo es individual y personal. sin embargo, la experienciaprcticada en occidente nos ha permitido terminar un orden de dificultad creciente para las posturas. Esto nos ha conducido a establecer varios grados en este entretenimiento. En principio, hay qué conocer bién todas las posturas de un grado antes de pasar al siguiente.¡Este entrenamiento puede ocupar de 2 meses a 2años, según los casos!... Nos hemos dedicado tiempo para cada ejercicio, dejando a cada uno el cuidado de dosificarlo según sus posibilidades, tomando en cuenta las reglas anuciadas en la parte técnica de cada ejercicio.

De nuevo con vosotros seguidores del yoga hoy os voy a explicar que en cualquier entrenamiento físico se produce un estancamiento físico se produce más pronto o más tarde un estancamiento, ya que raras veces se consigue enseguida aquello que se busca. incluso habiendo practicado mucho, el cuerpo no es una máquina que rinde al máximo con solo apretar un botón. Al principio solo debe realizar los ejercicios hasta donde le resulte cómodo ¡¡ debe observar su cuerpo !!Mantenga cada ejercicio durante cinco o ocho respiraciones. Si una postura te cansa demasiado debe terminarla. Relajarse sentado o de pie y si cabe, suelte las partes corporales tensadas. es decir, sólo debe avanzar en el programa mientras esto no suponga un sobre esfuerzo.