Hola de nuevo después de vacaciones vuelvo a editar, ahora ya comenzamos de nuevo el curso de yoga, estos 2 meses pasados nos hemos dado una pequeña pausa pues los familiares tienen vacaciones y hay que esta por la familia, ahora ya se norma lisa todo, bueno yo os diré que continúes practicando y aquellas personas que hallan practicado un poco y no lo tenga muy claro les digo que tenga constancia y no se desanimen y irá viendo con el paso del tiempo que cada vez necesitan practicarlo más asta acabar por necesitarlo como algo habitual en tu vida, recordar siempre lo importante que es la respiración.

hola de nuevo seguidores del yoga, dejarme daros un consejo, como estamos en agosto y supongo que muchos de vosotros están de vacaciones si estás en la playa aprovechar para practicar algunos ejercicios y sobre todo la respiración, si os gusta madrugar un poquito poneros a la orilla del mar y sentir la sensación de libertad escuchad el ruido de las olas y verán que con poco e fuerzo sois capaz de realizar bastantes ejercicios, yo lo he experimentado y debo deciros que mañana acabo las vacaciones y me llevo una inyección de vitalidad y energía. saludos para todos los seguidores y hasta pronto.

hola de nuevo vuelvo a escribir un poquito más sobre yoga, yo aconsejo que aunque estamos en verano y los cursos y actividades han terminado no degeis a un lado el yoga ya sabemos que con el calor no apetece hacer nada de ejercicio pero no debemos olvidar que para practicar yoga no hace falta hacer un sobre efuerzo, solo que hagamos cada día 10 minutos por la mañana y otros 10 por la noche a vase de respiraciones y unos cuantos estiramientos lo que sí es muy aconsejable si se puede hacer el saludo al sol es uno de los ejercicios más completo.

de nuevo con vosotros, despúes de un tiempo si editar nada hoy e abrierto mi blog.La verdad es que no tengo mucha información porque etoy un poco vaga además estoy de vacaciones en la playa, pero lo que si os aconsejo que no dejeis de practicar yoga.

el yoga y el organismo

de nuevo con vosotros seguidores de yoga hoy os voy a comentar los beneficios para el organismo salvo de fuerza mayor, cada día es aconsejable hacer los ejercicios en el mismo sitio y a la misma hora. "CONDICIONARÁ" así su organismo, que reaccionará cada vez mejor a los asa nas. En caso de gran fatiga, no comience inmediata mente por los asa nas. Aproveche los primeros minutos a la respiración y la relajación después pase a los asa nas. o ejercicio.No darse un baño inmediata mente después de las asa nas para no atraer la sangre, porque durante los 30 minutos siguientes a la sesión de los asa nas, el organismo continúa enviando más sangre a los órganos profundos, lo que sería perjudicial un baño muy caliente o muy frío. sin embargo una ducha tibia puede, suceder inmediata mente al yoga, porque su temperatura no afecta la circulación sanguínea. No hay inconveniente en sentarse a la mesa inmediata mente después del yoga.

LOS EJERCICIOS

De nuevo con vosotros se guidores de yoga hoy os voy a a explicar como sacar más beneficio a los ejercicios. preferentemente es mejor practicarlos por la mañana y si puede ser en ayunas, si no puede ser hay que esperar 2 horas después de haber comido,esto se aplica a los ejercicios físicos porque puede perturbar la dijestión, pero no en los ejercicios de relajación. Vacíe la vejiga y si fuera posible también el intestino antes de la sesion. salvo razón de fuerza mayor cada día en el mismo sitio y a la misma hora. " Condicionará así su organísmo, que reacionará cada vez mejor a los ejercicios.

video de nuestro grupo de yoga